生活協同組合コープしが

4種類のおかずコース

•管理栄養士が監修した、５日間の栄養バランスやカロリーを考えた日替わりの献立です。
•食べたくなる日替わりメニュー。肉と魚のダブルメインです。
•「私に丁度いい量が欲しい」という声から生まれました。少量でも食べ応えがあり、バランスが良い少量、高品質な４種類のおかずコースです。

カロリー：

週平均　約330~380kcal

塩分：

週平均　約2.9ｇ以下

１食あたりの価格：

１食　税込　570円

備　考：

２食以上のお申し込み時は、１食あたり　税込550円になります。
基本は週５日からの配達ですが、週３日からの配達でも大丈夫ですので、気軽にご連絡下さい。

減塩おかず

•管理栄養士が監修した、5日間の栄養バランスやカロリーを考えた日替わりの献立です。
•健康のため、『減塩のおかずがたべたい』という声から生まれました。
•おかず1食当りの週平均カロリーは約350～400kcal、食塩相当量は、1食あたり多い日でも2.3g以下で、週5食平均は1.8g以下です（栄養成分値は、献立表作成時の計算値であり、食材や調理方法により多少前後する場合があります）。

カロリー：

週平均　約350～400kcal

塩分：

週平均　約1.8ｇ以下

１食あたりの価格：

１食　税込640円

備　考：

２食以上のお申し込み時は、１食あたり　税込620円。
基本は週５日からの配達ですが、週３日からの配達でも大丈夫ですので、気軽にご相談下さい。

やわらかおかずコース

・「歯が良くないので、柔らかいおかずが欲しい」等のご利用者の声と
　生活スタイルから生まれました。
・できるだけ国産の主原料を使い、お肉等もやわらかく調理します。
１食あたり約20ｇのたんぱく質を摂取できます。

カロリー：

週平均　約280~320kcal

塩分：

週平均　約2.5ｇ以下

１食あたりの価格：

1食　税込　700円

備　考：

2食以上のお申し込み時は、1食あたり税込680円になります。
基本は週５日からの配達ですが、週３日からの配達でも大丈夫ですので、気軽にご連絡下さい。

６種類のおかずコース

管理栄養士が監修した、５日間の栄養バランスやカロリーを考えた日替わりの献立です。１食あたり６種類の野菜を使用して、味付けもバランスも考えた、6種類のおかずコースです。

カロリー：

週平均　約400~430kcal

塩分：

週平均　約３g以下

１食あたりの価格：

１食　税込　675円

備　考：

２食以上のお申し込み時は、１食あたり　税込655円。
基本は週５日からの配達ですが、週３日からの配達でも大丈夫ですので、気軽にご相談下さい。

旬彩御膳（８種類のおかずコース）

.「産直鳥取こめ育ち牛」「産直コープ豚」「国産鶏」を使い（加工品以外）、できるだけ地場産の野菜も取り入れています。
１食あたり約23ｇのたんぱく質を摂取できます。

カロリー：

週平均　約430~480kcal

塩分：

週平均　約４g以下

１食あたりの価格：

１食　税込780円

備　考：

２食以上のお申し込み時は、１食あたり　税込760円。
基本は週５日からの配達ですが、週３日からの配達でも大丈夫ですので、気軽にご相談下さい。

お弁当コース

管理栄養士が監修した、５日間の栄養バランスやカロリーを考えた日替わりの献立です。旬の野菜や魚、お肉を丁寧に調理し、彩り楽しく、手作りの味にもこだわりました。

カロリー：

週平均　約５00~550kcal

塩分：

週平均　約３ｇ以下

１食あたりの価格：

１食　税込　610円

備　考：

２食以上のお申し込み時は、１食あたり　税込590円。
基本は週５日からの配達ですが、週３日からの配達でも大丈夫ですので、気軽にご相談下さい。

冷凍おかずコース

「魚」と「肉」のダブルメインの献立です。副菜も3～4品の充実メニューです。
「魚」は骨なしで安心！！　トッピング野菜によりカラフルな色彩です。

カロリー：

平均約３５０kcal

塩分：

平均 約３g

１食あたりの価格：

１食　税込　626円

備　考：

土曜・日曜・祝日用におすすめ、栄養バランスが良いお総菜です。お届けは基本毎週金曜日にお弁当、おかずと一緒にお届けします。
○土・日　　２日分　1,252円
○土・日・祝３日分　1,878円

介護食（きざみ食）

かむ力・飲み込む力の弱い方におすすめです
「やわらか普通食」を5～10ミリ角にきざんでいます。（メニューや栄養価は同等）

カロリー：

1100kcal

塩分：

10.0g以下

１食あたりの価格：

１食　税込625円～

備　考：

価格は「おかずのみ」朝昼１０食分の１食あたりの価格。カロリー、塩分は、１日にご飯・汁物セット朝昼夕の３食（間食含む）を召し上がった場合の数値です。詳細はホームページをご覧ください。

カロリー1440調整食

カロリーと塩分を抑えたい方に
糖尿病が気になる方におすすめです。
※１日のカロリー1600kcal、塩分8.0以下に調整した「カロリー1600調整食」も選べます。

カロリー：

1440kcal

塩分：

6.0g以下

１食あたりの価格：

１食　税込720円～

備　考：

価格は「おかずのみ」朝昼１０食分の１食あたりの価格。カロリー、塩分は、１日にご飯・汁物セット朝昼夕の３食（間食含む）を召し上がった場合の数値です。詳細はホームページをご覧ください。

たんぱく60g調整食

タンパク質を抑えたい方へ
カリウムやリンに配慮し、タンパク質を調整したい方におすすめの減塩食です。
※１日のたんぱく質を40gに調整した「たんぱく40g調整食」も選べます。

カロリー：

1800kcal

塩分：

6.0g未満

１食あたりの価格：

１食　税込760円～

備　考：

価格は「おかずのみ」朝昼１０食分の１食あたりの価格。カロリー、塩分は、１日にご飯・汁物セット朝昼夕の３食（間食含む）を召し上がった場合の数値です。詳細はホームページをご覧ください。